Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Sluta-röka-dag’

Idag är det sju års lycka för mig! Jag har nämligen varit rökfri alla dessa år. Att sluta röka är bland det bästa jag har gjort.

Även om jag inte exakt idag minns så mycket från sju år tillbaka i tiden, har jag alltid med mig ett minne av att det faktiskt aldrig var svårt att sluta. Innan dess hade jag gjort ett ordentligt försök att sluta under 1990-talet. Misslyckandet var hårt då. Jag klarade ungefär två och ett halvt dygn innan jag tog till ciggen igen.

Det bästa med att ha gett upp rökningen är frihetskänslan. Jag är inte längre fast i en last som är dålig för mig. Det är så skönt! Men det finns nackdelar också. Jag har lagt på mig rejält med extrakilon och när man har kommit upp i min ålder är det svårt att göra sig av med sånt.

Fördelar är emellertid i majoritet! Jag sparar pengar, jag mår bättre, jag har fått bättre lukt- och smaksinne, jag själv luktar/doftar bättre – för jag stinker ju inte rök. Mitt hem och mina prylar luktar inte heller rök längre.


Rök luktar illa.

                                                                                                                                                                   För mig var det en nära anhörigs sista svåra år och kampen för att andas som gav mig de första tankarna på att sluta med skiten. Den ångesten… När sen min mamma lyckades sluta efter att ha rökt i 50 år, tänkte jag att jag nog också borde klara det – jag hade ju bara rökt i knappt 30 år.

Mamma slutade röka ungefär ett år före mig. Idag är vi fortfarande rökfria. Mamma är tyvärr fast med sin nikotininhalator, men jag vägrade ta till nåt annat hjälpmedel än en medicin som jag åt under en och en halv månad. Och när jag klarade av att sluta på det viset fick jag samtidigt bevisat för mig själv att jag har ett jävlar anamma att ta fram under tuffa perioder. Detta har jag, som bekant, haft nytta av även under senare år.

De sista sju åren av mitt liv har delvis varit hårda, men de har också varit år av lycka. Jag klarade av att bryta ett beroende – och jag är fortfarande fri. Därmed inte sagt att jag inte kan trilla dit i morg0n igen, om det vill sig illa. Men det är inte nån svår kamp längre. Det är bara frihet…

I mitt inlägg från Sluta-röka-dagen förra året kan du läsa om vinsterna med att sluta röka, vad som händer med din kropp och din hälsa.

Read Full Post »

En liten tisdag som denna inleddes med sovmorgon. Ja, för jag skrev inlägget om Sluta-röka-dagen igår och tidsinställde det. En fin liten ”bluff” på WordPress. Det kan ju se ut som man producerar och publicerar massor – och så har man skrivit alla inläggen, kanske, en dag när man var extra produktiv och tidsinställt dem för publicering olika datum och klockslag.

Sovmorgonen avbröts emellertid aningen abrupt. Det lät som om nån i huset hade nån sorts fajt för sig, vattenkrig dök upp i mitt huvud. Det skreks och tjoades och personligen tycker att det nog hade kunnat väntats med kriget tills efter nio. Nu var klockan runt åtta. Men bra var det att jag var vaken, för jag fick sms från olika håll som tarvade svar.


Pågick krigföring med sånt här i morse? Vem vet, vem vet…

                                                                                                                                                    Frukosten är nyligen intagen i långsam takt. Anna börjar inte jobba förrän klockan 16, så vi startar lugnt idag. Jag har bestämt att det ska bäddas rent i sängen och har påbörjat det projektet. Det lär ta hela dan – men det får det göra då!

Om en stund blir det en kort promme i solen till Tokerian. Kökstermometern visar 27 grader åt solsidan och jag vill försöka få lite sol på bleka nästippen. Det är väl alltid nåt vi behöver inhandla, så…

Efter skjutsning av älskling till arbete bär det så av till skolan i Förorten för att plocka upp Little Man O. Därefter åter in till stan för att plocka upp Older Man O för avfärd till IKEA. Jag tar bok med mig och väntar i bilen. Nya IKEA här i stan är som ett maratonlopp och jag är inte riktigt redo för det än.

Read Full Post »

Idag är det min Sluta-röka-dag. Att ha slutat röka är bland det bästa jag har gjort. Bland det dummaste var naturligtvis att börja… Men jag var ung och dum och trodde att det gick att sluta hur lätt som helst. Jag var rökare i nästan 30 år…

Det är sex år sen jag slutade. Den första vinsten jag såg var att jag hade mer pengar över än tidigare. Första månaden jag hade sparat så mycket pengar på att inte röka att jag hade råd att köpa en ny madrass till dubbelsängen.

Sen fick jag lättare att andas och jag började uppfatta dofter och lukter allt bättre. Jag orkade röra mig mer. Hemma var det inte längre en dimridå. Hår och kläder var fräscha längre. När min tandläkare hade rengjort mina tänder kom missfärgningarna aldrig tillbaka. Tandstenen försvann.

För mig var det faktiskt ganska enkelt att sluta röka. Men det var det därför att jag hade bestämt mig. Jag hade sett en nära och kär släkting avlida i sviterna av rökning. När min mamma, rökare sen 50 år tillbaka, lyckades sluta, ville inte jag vara sämre.

Det tog ett år för mig att bestämma mig. Jag besökte min dåvarande husläkare och fick hjälp med ett läkemedel. Det tog jag under sju veckor. Första veckan fick jag röka som vanligt, sen skulle jag fimpa för gott.

Jag har inte haft nåt återfall, så jag är lyckligt lottad. Men jag har tagit ETT bloss en gång. Det smakade gott, men jag tog inget mer. Idag tycker jag att röklukt är bland de äckligaste lukter som finns. Tyvärr kan jag känna röklukt på ganska långt avstånd. Rök har en sur lukt, i min näsa. Det luktar… UFF!

Nedan kan du kolla lite av vinsterna med att sluta röka. Texten kommer från Pfizer.

                                                                                                                                                          Se hur din hälsa förbättras när du slutar röka

Att sluta röka innebär att din hälsa blir bättre dag för dag, månad för månad och år för år. Här är några av de fördelar för kroppen som du kan se fram emot – varför inte bocka av dem efter hand som du kommer dit.

  • Dag 1–7: Förberedelse
  • Dag 8: Sluta Första 20 minuterna: Blodtryck och puls återgår till normala värden. Första 12 timmarna: Halterna av nikotin och giftig kolmonoxid i blodet halveras, dina syrehalter i blodet återgår till normala.
  • Dag 9: Efter 24 timmar: Kolmonoxiden försvinner ur kroppen. Lungorna börjar rensa ut slem och andra partiklar från rökningen.
  • Dag 10: Inom 48 timmar: Det finns inget nikotin kvar i kroppen. Ditt smak- och luktsinne har blivit mycket bättre.
  • Dag 11: Inom 72 timmar: Du har lättare för att andas. Luftvägarna börjar slappna av och energin ökar.
  • Dag 14: Inom en vecka: Hjärtat pumpar omkring syrerikare blod i kroppen.
  • Dag 21: Inom två veckor: Hjärtat är mindre ansträngt. Ju längre tid det går utan att du röker, desto bättre blir hjärtat och blodkärlen.

Och det blir bara bättre och bättre och bättre…

  • Dag 35: Inom fyra veckor: Rökning gör att du åldras, huden skadas och du får mer rynkor – men nu är det slut med det.
  • Dag 49: Inom sex veckor: Ditt hjärta, din blodcirkulation,dina lungor, din hud, dina tänder, ditt smak- och luktsinne har blivit mycket bättre.
  • Dag 63: Inom åtta veckor: Ditt skelett blir starkare, tätare och mindre skört.
  • Dag 77: Inom tio veckor: Din hud blir slätare, håret friskare – du har kanske till och med ett vitare leende.
  • Dag 91: Inom tolv veckor: Ditt hjärta är friskare, dina luftvägar är renare.
  • Dag 119: Omkring fyra månader: Din andning har blivit bättre.

Och det fortsätter under resten av ditt liv…

  • Ett år: Din risk för en hjärtattack har minskat till omkring hälften av risken för en rökare.
  • Tio år: Din risk för lungcancer minskar till hälften av risken för en rökare.
  • 15 år: Din risk för en hjärtattack är nu densamma som för en person som aldrig har rökt.

Så, min vän, när ska du bestämma dig??? 

Read Full Post »