Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘mindre delmål’

Det är populärt att banta – eller att hålla vissa dieter. Jag råkade nämna en diet som jag personligen inte tror på i ett inlägg tidigare i höstas – och fick ett gäng fanatiker att skriva kommentar på kommentar. Sen stängde jag av kommentarsmöjligheten. Jag är ju ändå bloggens ”ägare” och faktum var att inlägget egentligen inte handlade om dieten i fråga utan om hur media bevakar vissa kändisdoktorer.

Men nu blir det ett inlägg om dieter. Jag läser nämligen att Stephan Rössner, vår svenske doktor Bantning, har talat vid en mag-tarmkongress idag. Och bland annat har han berättat att nästan hälften av oss svenskar har fetma eller är överviktiga. Med tanke på alla populära dieter kan jag inte låta bli att fundera hur detta är möjligt. Jag menar eftersom den som förespråkar en diet ju ofta är väldigt positiv.

Det forskas mycket kring fetma och övervikt, ändå händer det ingenting annat än att vi blir allt fetare. Enligt Stephan Rössner gäller emellertid fortfarande det gamla receptet (garanterat low fat!) att gå ner i vikt:

[…] Folk tycker inte om att höra det här, men en bra kost, beteendeförändringar och motion är det som fortfarande gäller. […]

Och för den som försöker gå ner i vikt gäller det att inte

[…] gapa efter mycket […]

enligt Stephan Rössner. (Det var ju till och med lite roligt sagt – gapa, liksom..!) Det är bättre att satsa på att nå mindre delmål i stället för en gigantisk viktminskning så snabbt som möjligt. Bara att gå ner fem procent förbättrar många värden.

Och när jag tänker efter låter detta lika klokt som det gamla receptet för viktnedgång. Logiskt, liksom.

Read Full Post »