Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘mental motståndskraft’

Svenska Dagbladet har inlett en artikelserie om motgångar i livet, Det som inte dödar stärker. En lite provocerande titel, kan tyckas, men det är ett faktum att den som klarar ett rimligt antal motgångar faktiskt blir starkare.

De allra flesta av oss vill väl slippa motgångar i livet. Men det är ju också genom motgångar vi förändras och blir starka. Och lär oss uppskatta tillvaron när den INTE är fylld av tråkigheter.

En amerikansk studie har visat att människor som inte varit med om särskilt många motgångar i livet faktiskt mår sämre än andra. Studien pågick under många år bland 2 000 amerikaner. Resultaten visade att de som upplevt mellan två och fem motgångar i livet mådde bäst. Slutsatsen forskarna drog av detta var att lagom med negativa erfarenheter ger mental motståndskraft.

Jag tror att man får en annan syn på tillvaron och livet i allmänhet om man klarar sig genom en svår kris – eller möjligen ett par. Men det får ju aldrig bli för mycket, för outhärdligt så att man inte orkar. Det jag har märkt är att jag har nån sorts reservtank som jag öser ur när det känns extra svart och tungt och som jag faktiskt hittills har klarat mig vidare på – även om jag många gånger har varit på god väg att ge upp.

Dessa svåra händelser fick deltagarna i studien frågor om de varit med om:

1. Varit med om allvarlig olycka eller skada.

2. Utsatt för misshandel.

3. Allvarlig olycka eller skada hos någon älskad.

4. Allvarlig sjukdom.

5. Allvarlig sjukdom hos någon älskad.

6. Bevittnat någon (inte familjemedlem) bli skadad eller dödad.

7. Bevittnat familjemedlem bli skadad eller dödad.

8. Utsatts för hot om våld mot sig själv eller sin familj.

9. Upplevt påtvingad separation från familj/barn.

10. Deltagit i krig.

11. Maka/make/partners död.

12. Mammas död.

13. Pappas död.

14. Broders eller systers död.

15. Far- eller morförälders död.

16. Eget barns död.

17. Väns död.

18. Förlorat en närstående på grund av självmord.

19. Förlorat en närstående på grund av mord.

20. Skilt sig.

21. Upplevt föräldrars skilsmässa.

22. Haft svåra ekonomiska problem (utan pengar, mat eller bostad)

23. Upplevt svår brand eller naturkatastrof.

24. Drabbats av förlust i brand eller naturkatastrof.

25. Upplevt tragedi eller katastrof (skottlossning, bomber etc) orsakad av människor.

26. Drabbats av förlust i tragedi eller katastrof (skottlossning, bomber etc) orsakad av människor.

27. Bott i farligt bostadsområde.

28. Diskriminerats på grund av etnicitet, religiös bakgrund eller sexuell läggning.

29. Utsatts för farliga kemikalier eller biologiska medel.

30. Försummats av föräldrar som barn.

31. Misshandlats som barn (slagen, sparkad, bränd etc så att det blivit märken efteråt).

32. Bevittnat våld mellan föräldrar som barn.

33. Blivit slagen eller knuffad av sin make/maka/partner.

34. Blivit utskämd, förnedrad eller ofta fått höra ”du är inte bra”.

35. Någon har under tvång berört dina privata kroppsdelar eller du själv under hot tvingats beröra någon annans privata kroppsdelar.

36. Tvingats till sex med våld eller hot.

37. Haft en oönskad graviditet.

Jag har upplevt åminstone fem av dessa, kanske fler tio av dessa… Hoppas jag blir förskonad från resten…

Read Full Post »