Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘djupsömn’

I serien Vårt farliga liv har vi nu kommit fram till att till och med sömn är farligt. Eller i vart fall är det farligt att sova för mycket.

Det finns tydliga samband mellan sömn och åldrande. Behovet av sömn avtar med stigande ålder. Men kvaliteten på sömnen förändras också med tiden. Det är under djupsömnen som kroppen återhämtar sig och när man är i 60-årsåldern har man nästan ingen djupsömn alls. Och detta gör att äldre blir skröpligare, enligt forskarna.


Sova är skönt, men man ska inte överdosera, enligt forskarna.

                                                                                                                                                         Sömnbrist är nåt som oroar folk, men egentligen borde man oroa sig om man sover för mycket i stället. Flera studier visar nämligen att den som sover åtta timmar per natt eller mer har fler problem med hälsan än den som sover mindre. Mer sömn än normalt tyder på att man inte mår riktigt bra.

Sömn, stress och utbrändhet hänger ihop. Stress ökar ämnesomsättningen och gör det svårare att sova. Och då kan inte hjärnan återhämta sig.

Så slutsatsen blir att det inte hjälper att sova för mycket. Det är kvaliteten på sömnen som är det avgörande. Att sova mer än åtta timmar kan dessutom vara ett symtom på att man inte mår riktigt bra.

Read Full Post »