Ett nattande inlägg.
Just nu läser jag den här så ofta tillfälle ges och alltid innan jag ska sova!
Nu är det snart läggdags för somliga. Ja, utom för nattugglorna och nattarbetarna, förstås. Tofflor drar sig vanligen tillbaka till bädden nånstans mellan klockan 22 och 23. För att läsa! Jag läser alltid en stund innan jag ska sova. Just att läsa då har visat sig vara väldigt bra, enligt forskare.
Numera är det rätt vanligt att vi kollar sociala medier och mejl i sängen innan vi ska sova. Dessutom gör vi det fort – varje post ägnas typ 15 sekunder. Och det är inte bra. Det har nämligen visat sig att läsning av längre art är bra för oss på flera sätt. Bland annat blir vårt minne bättre av att läsa liksom andra mentala förmågor, enligt forskarna. Den som läser blir också bättre på att prata inför andra människor samtidigt som de blir bättre tänkare. Vissa forskare hävdar till och med att vi läsare – ja, jag räknar mig till dem av nån anledning..! – blir bättre människor. Skälen till det är att läsningen ökar vår förståelse för andra människor och gör oss bättre på social samverkan. Dessutom minskar läsning stress – och det är ju ett jättebra sätt att göra kroppen klar för sömn, eller hur..?
Renbäddning på gång!
Men… hur ofta tvättar/byter du sängkläder, ijenklien? Brittiska forskare menar att man sprider bakterier om man inte tvättar sina sängkläder tillräckligt ofta. Enligt professor Sally Bloomfield är det minst lika viktigt som att tvätta händerna och skölja grönsaker. Därför tycker hon att vi ska tvätta och bädda rent en gång i veckan – allra helst om vi har barn. Jag har inte barn, som tur är. För barnen.
Det är inte bara bakterier som hamnar i sängen. Vi tappar en hel del hudceller och svettas också och det drar till sig kvalster. Kvalster i sin tur avger avföring som kan ge oss kliande näsa, irriterade ögon och astma.
En gång i veckan låter väldigt ofta, enligt min mening, men när jag läser om bakterier, hudceller och svett är det egentligen ganska rimligt. Jag byter sängkläder oftare sommartid eftersom jag svettas mer då. Och jag byter alltid när jag har varit sjuk.
Men ärligt talat byter jag i vanliga fall sängkläder ungefär en gång i månaden. Det är alltså inte tillräckligt ofta! En säng blir ohygienisk efter två till tre veckor. En undersökning bland britterna visade att en av tio inte byter sängkläder mer än en gång i månaden. Kvinnor tycker att det ska bytas var femte vecka, män var sjätte. Bara en tredjedel byter en gång i veckan. Ju äldre vi blir desto oftare byter vi sängkläder, dessutom.
Nu har jag berättat att jag läser en stund innan jag sova varje kväll och att jag bäddar rent en gång i månaden. Men brukar DU läsa innan DU ska sova och hur ofta bäddar DU rent? Vågar du svara (ärligt) i en kommentar???
Sov gott!
Livet är kort.
Gå till Toffelprofilen
Jag brukar inte läsa på kvällarna, men jag kollar heller inte datorn i sängen. Jag gillar att slå på tv´med insomningstimer 🙂
Jag byter var fjortonde dag, ibland på sommaren så blir det att jag byter däremellan också. Så jag verkar få ”OK” på det ? 🙂
Lite som här, då. Datorn följer bara med in i sovrummet om mamma är på besök eftersom hon då ”tar över” gästrummet och arbetsrummet. Men jag kollar sociala medier i sängen ibland, det gör jag… 😳 Fast mest om morgnarna, om kvällarna läser jag. Och somnar till TV:n…
Du är duktig och fräsch, du! Jag får nog skärpa mig… 😳
Hej Tofflan!
Läsa måste jag göra innan jag släcker lampan. Har många spännande böcker på gång 🙂 Har ingen TV i min kammare, tittar inte i mobilen när jag väl lagt mej, måste dock ha den vid sängbordet för larmet skull. Det måste vara mörkt, tyst och svalt. Måste ha öronproppar ibland om grannarna lever om.
Byter sängkläder 2 ggr i veckan, helst skulle jag nog vilja byta varje dag. Tycker om när det är renbäddat. Nu har ju jag en av katterna vid min fotända så det är därför som jag byter 2 ggr/v. Osså det där med klimakteriet…….Gud vad jag svettas vissa nätter…Det blir kanske bättre nu när det blir svalare ute.
Gillar också nu när det blir höst, mörka kvällar, man får mysa inomhus med böcker och filmer 🙂
Kram
Laila
Det är bra, det att du läser! Här har jag också många spännande böcker på gång. TV-ljud, svagt, måste jag ha på för att kunna somna och för övrigt ska det vara mörkt och svalt. Grannar kan man bli galen på. Vissa kan inte ens stava till ordet hänsyn. 😦
Duktigt med renbäddningen, jag känner mig som en liten skitgris här, jag… 😮
Hösten är bäst, eller hur?! 😛
Kram!
Haha, inte e du nån skitgris heller 🙂 som sagt har man en katt som hårar i slafen och klimakteriedyningar så……
Ja fy te rackarn för katthår! Jag är dessutom ingen kattmänniska, så ett sånt djur skulle aldrig få komma in i mitt hem, än mindre i min säng. Hundar däremot… 😛
Nej, jag läser inte i sängen längre-det är för obekvämt och jag har ingen läslampa så jag ser knappt nåt heller
Lakan- bodde jag själv så skulle jag byta underlakan varje vecka,och resten var 14e dag. Men eftersom det Oftast är Sambon som byter här ( jag är ju så urslig allt som oftast) så blir det en gång i månaden,men jag smiter emellan med ett underlakansbyte då och då. Vi har ju katterna i sängen också,så täcken, kuddar och överkastet är ofta på vädring och ”viftning” på balkongen.
Vädra på ballen är en bra idé – om en nu kan det. Här röks och grillas det, tyvärr, så jag kan inte vädra sängkläder eller sängprylar eller hänga tvätt på ballen. Men kuddar och lakan lägger jag in i frysen när jag bäddar rent. Då dör förhoppningsvis eventuella kvalster.
Det ÄR jobbigt att läsa i sängen. Men mitt största problem är synen. Jag läser helst utan glasögon eller linser och har boken väldigt nära. Det är jobbigt när en läser en inbunden bok, pocketböcker är enklare att hålla. 😉