Ett tränande inlägg.
Nej, jag är ingen tränande människa. Men jag borde! Framför allt efter operationen jag gick igenom i december 2012 borde jag ha börjat träna – vid det här laget. Tyvärr hittar jag alltid nåt att skylla på. Ibland skyller jag på mina utslitna axlar (den ena är opererad, den andra hålls i schack med kortisonsprutor), nån gång är det ryggen och för det mesta är det hälsporrarna. Eller så är det tiden. Eller pengarna.
Stillastående cyklar…
Nu får jag eventuellt snart möjligheten till friskvårdspeng eller vad det nu heter. Då har jag inte så mycket annat att skylla på än krämporna. Så vad har jag för alternativ?
- Promenader älskar jag och de är gratis. Men hälsporrarna sätter stopp för längre utflykter.
- Simning älskar jag också. Det är inte gratis. Däremot är det bra träning för större delen av kroppen, inklusive psyket. Fast… mindre bra för axlarna.
- Cykling har jag fått en vink om. Det är inte heller gratis när man inte äger en fungerande hoj. Men kanske att jag skulle kunna cykla på en stillastående inomhusvariant ett tag först, bara för att testa. Sen kan jag ju spara till en cykel.
Hum… det tål att tänkas på. Promenader är ju det jag gillar bäst. Då får jag dessutom frisk luft och ljus också. Tyvärr gnäller ryggen fortfarande efter smällen i våras. Inte bara hälsporrarna jäklas alltså. Jag sökte därför lite på nätet för att kolla om hjälpmedel och skydd är billigare där än ute i vanliga affärer. Efter en stunds letande hittade jag http://vulkanskydd.com/. Där finns visserligen inga skoinlägg, men jag har ett par såna som är utprovade (för en svindyr penning) och som funkar i gympadojor. Däremot hittade jag ryggstöd som ser väldigt gediget ut. Ryggen har hållit sig hyfsad nu. Samtidigt vet jag att resor i en kall bil är lika med ryggskott, så det kommer väl när som helst. Jag hittade också axelskydd på samma webbshop. Det kanske kan vara nåt för min oopererade axel… Snabb leverans utlovas och bäst av allt, fri frakt. Priserna är överkomliga, men jag vill ändå fundera lite innan jag investerar.
Är det nån som har provat nåt liknande skydd/stöd för rygg och axel??? Skriv gärna en kommentar och berätta!
Livet är kort.
Gå till Toffelprofilen
Tofflan - en tragisk komedi 
Jo då, utrustad med en överrörlig kropp på gott och ont drabbas jag av och till av ryggbesvär. Har i akuta ryggskottssituationer pressat in mig i vulcanskydd. Det känns varmt och stabilt och förhindrar felaktiga rörelser men…… Det bästa är att genom träning av rygg- och bålmuskulatur skaffa sig en egen muskelkorsett. Du kan hitta många träningsråd o övningar du kan göra hemma. Idag har jag ett program jag utför morgon och kväll. Det är lika naturligt som att borsta tänderna. Lycka till!
Överrörlighet är mitt problem också, har jag nyligen fått veta. Jag kör vissa övningar, men jag tänker att jag brukar få ryggskott så där akut när det börjar bli kallt och jag t ex hoppar i och ur en kall bil. Nu kommer mamma till jul och de andra helgerna, så då måste min rygg funka eftersom det innebär en del lyft för mig.
Tack för goda råd!
Jag använder ett bälte som ser ut som ett stort njurbälte från Back on track, det fungerar väldigt bra för mig som är överrörlig *sic* och har flera skador på ryggen. Det fungerar stabiliserande och så är det något keramiskt material invävt som gör att man blir varm, många idrottare använder det vid rehab. Jag använder även deras knäbandage och den underbara hals och nyxkelbensvärmare. Jag har testat mycker och får ju också dessa smärtsamma sprutor men de verkar ju inte mer än en tre fyra veckor. Jag kostade på mig specialinlägg mot hälsporren, det hjälpte inte på en gång, men nu sätter jag i dem när det börjar göra ont och då brukar det inte utvecklas så att jag inte kan gå. Hälsporre är nog bland det mest överjävliga man kan ha, typ fötternas migrän. Jag har varit svårt sjuk en period sedan i våras, men är lite bättre nu, och gick ofrivilligt ned mycket i vikt, det var verkligen något som hjälpte mot hälsporreont, men jag rekomenderar enbart planerad viktnedgång och det är inte lätt att hitta bra sätt om man inte köper alla dessa dieter, det är ju motion som man gillar som är det mest funktionella, men med t ex hälsporre ska man vara försiktig med att röra sig utan väldigt bra skor med inlägg men hur kul är det.
Jag känner igen det där med att bli kall, det är vidrigt, just nu fungerar inte den inbyggda värmedynan i bilsätet, har funderat på om man inte kan skrifta säten fram, men det är något för verkstan.
Var rädd om Dig!
KRAM
Jo, viktnedgång är också bra mot hälsporrar och där får jag väl erkänna att jag har misslyckats. Men det är så lätt att trösta sig med nåt onyttigt och gott när tillvaron är tuff och man dessutom har svårt att röra på sig på grund av krämpor – det blir lite av en ond cirkel.
Utan mina inlägg kan jag inte gå. Jag har de specialgjorda i de ytterskor jag använder. Sen har jag köpt några ”färdiga” inlägg till sandalerna som jag har inom hus. De funkar eftersom jag ju inte går så långa sträckor inne.
Mina sätesvärmare i bilen funkar inte heller. Ska be att verkstan kollar på det i veckan!
Jag är ALLTID rädd om mig. Nästan! Detsamma hoppas jag att du är om dig!
Kram!