Har nyss läst en sån där På jobbet-artikel, du vet en sån där text som är full av självklara råd. (JA, jag ÄR elak, har du inte fattat det än 😉 ) Artikeln handlade om återhämtning från stressen genom semestern som nu stundar för många.
Stackars alla som arbetar! När man läser artikeln så får man för sig att alla som jobbar på kontor – för artikeln handlar ju i princip bara om dem, inte om några fabriksarbetare, vårdpersonal, barnomsorgspersonal, lärare och alla andra – aldrig kan koppla av. Kontorsråttorna har nämligen börjat kolla sina jobbmejl via mobilen – förutom att de svarar i jobbmobilen på helgerna när de egentligen ska vara lediga. Men stackars dem! De har alltså inte hittat avstängningsknappen på mobilen! Jag menar, är det en jobbmobil och man har arbetstid måndag – fredag, så för h-e tryck av mobilen när det är helg och klaga inte!

Stressade portöljer som ägnar sin ledighet åt att kolla jobbmejl?
En utredare på TCO kallar den nya tekniken och dess möjligheter en honungsfälla. Den ger ju mycket frihet från kontoret, men en stor ofrihet i tanken.
Samma utredare har kommit fram till (som om hon vore den första som noterat detta!..) att många jobbar extra hårt veckorna före semestern. När sen semestern börjar är de helt slut och kan ha allvarliga problem att varva ner. Men konstigt då! Som jag minns det, när jag jobbade, så var man tvungen att göra vissa saker färdiga innan man gick på ledighet. För det var ju ingen annan som slutförde ens jobb under sommaren, det blev ju bara liggande.
Stressforskaren Dan Hasson har även sneglat lite på andra yrkesgrupper än kontorsråttor. Han tror att det är lättare för fabriksarbetare att släppa jobbet helt, medan en chef kanske måste åka in till kontoret nån dag på semestern.
Dan Hasson tycker att semestern bör vara lagom aktiv och honom är jag benägen att hålla med! Varken barn eller vuxna mår dåligt av att till exempel ha lite tråkigt en stund nån gång ibland. Men några saker kan man planera in. Detta eftersom människan till sin natur gillar att planera och ha kontrollen. Det blir helt enkelt stressande för hjärnan att inte veta vad som är på gång. AHA! Det är detta jag känner! En forskare har alltså sagt, jag citerar Dan Hasson:
Det är stressande för hjärnan att inte veta vad som ska hända. Om man inte vet varvar hjärnan upp. Den vill ha koll.
Naturligtvis är det så för mig som arbetssökande också! Jag har verkligen jättesvårt att koppla av och jag har svårt att unna mig själv att göra roliga saker – som att hitta på nåt kul på semestern, att ha nåt att se fram emot. Jag sitter för det mesta på barnlediga helger (när Fästmön har sina barn hos sig, brukar hon även ha mig där) och surfar runt och letar jobb, skriver ansökningar, filar på mitt CV, mejlar bra kontakter som kanske kan hjälpa mig framåt mot ett nytt jobb etc.
Men artikeln handlar ju inte om oss arbetssökande. Den handlar ju om folk som har jobb och som behöver sin välförtjänta ledighet i sommar. För det behöver ju alla som har arbetat. Jag får kanske skriva artikeln om ledighetsstress bland arbetssökande själv…
Slutligen, för dig som jobbar och snabbt behöver varva ner inför semestern, några goda råd från artikeln:
- Tjuvstarta genom att inte jobba extra intensivt precis före ledigheten.
- Tänk på nåt annat än jobb för hjärnan återhämtar sig när den gör nåt som den inte gör till vardags – läs, spring, lär dig knyppla, typ.
- Bestäm att du måste göra ett par saker på semestern – en sak som du vill och en sak som du måste.
- Våga ha tråkigt och var inte effektiv och nyttig hela tiden. Alla upplevelser måste inte vara fantastiska och givande!
- Var ute i naturen, det kan räcka med en park.
- Kom överens med din partner så ni har samma bild av semestern…
- Om inget annat fungerar, testa avslappningsövningar och andningsmetoder!

Under ett sånt här, på en strand nånstans där det är soligt och varmt…
Read Full Post »